秋冬季節一到，許多人就變成了“易病體質”，你知道嗎？也許你是陽氣不足了。
陽氣不足，易患6種小病痛：
1、手腳冰涼
陽虛則生外寒，陽虛的人最大的特點就是手腳冰涼。這是因為四肢末端得不到陽氣的溫煦，血液循環差。虛得越厲害 ，手腳的溫度就越低，症狀嚴重的人，膝蓋以下、胳膊肘以下都是涼的。
2、怕寒怕冷還怕風
陽氣足則機體功能狀态就飽滿，陽氣虛化生的熱量不夠、抵禦外寒的能力也差。氣虛也會怕冷怕風，不同的是氣虛一般會出現稍微活動就氣喘、出汗的情況，此時補脾胃、補氣效果更好。
3、頻繁的感冒咳嗽
疾病症狀是陽氣與外邪争鬥的表現，陽氣充足則“戰況激烈”；陽氣不足雖“戰況緩和”，但邪氣反而會直接入侵身體深處、纏綿反複，自然就好得慢。
4、過敏性鼻炎
過敏性鼻炎，從中醫的角度說，這就是正氣不足、寒邪入侵于表、郁滞于鼻竅，主要跟肺、脾、腎的虛損有關，誘因多是空調的過度使用。
5、胃寒、胃痛、腹瀉
有些人特别容易感覺胃部發冷，一受涼或吃些寒涼的就肚子痛、拉肚子，平時大便也經常不成形。這就是陽虛、脾陽不足引起的。
脾胃是人體後天之本，是五髒的後勤部，如果脾陽不足，運化能力差，脾胃之氣不能持續地供養五髒，最後陽氣就會越來越虛。
6、夜尿多、睡眠不好
這是腎陽虛的典型表現，身體裡的水不能被運化利用，很快就變成廢水排出去了，喝點水就跑廁所，小便清長。

“補陽”要先“護陽”
陽氣就如同我們身上的“礦産”，“适度開采”才能長盛不衰。因此，補益陽氣不僅要做到“開源”，更要重視“節流”。如果不改變生活方式，一邊補一邊耗，不會有好的療效。
不做損傷陽氣、耗散陽氣的事，如熬夜、喝冷飲、吃寒涼食物、穿衣少、過度節食等，才是最有效的補！

驅寒補陽，身暖氣強
寒邪侵犯人體，都是從表到裡，由淺至深的，所以當有外寒時要及時驅除。
日常驅寒，要多穿衣保暖，多曬太陽、多泡腳、多喝熱水或生姜紅糖水等。

以食溫養 首選山藥
陽氣不足的人，日常可通過多食用藥食同源的溫性食物“山藥”來調養。道地原産的懷山藥，具有補虛補氣滋陰補陽的作用，非常适合陽氣不足的人日常食用。
山藥作為溫養首選，一定要選擇具有藥性作用的懷山藥（以溫縣原産的鐵棍山藥為佳），可選擇新鮮山藥蒸煮食用，也可選擇經過古法炮制工藝及現代細胞破壁技術（使得更易吸收）加工而成的鐵棍山藥粉。